Ashwagandha, известна още като Withania Somnifera, е адаптогенна билка, която традиционно се използва в аюрведичната медицина, за да помогне на тялото да се справи със стреса и да насърчи цялостното здраве. Той също е екстракт от растение. Коренният екстракт прахът се получава от това растение и често се консумира в хранителни добавки или билков екстракт за потенциалните му ползи за здравето.
Ето някои от основните предимства, свързани с Ashwagandha:
1. Намаляване на стреса: Показано е, че ашваганда намалява нивата на кортизола, което е хормон, който се увеличава по време на периоди на стрес. Понижаването на кортизола може да помогне за намаляване на стреса и тревожността.
2. Подобрено качество на съня: Проучванията предполагат, че Ashwagandha може да подобри качеството на съня, като ви помага да заспите по -бързо и да спите по -дълго.
3. Подобрена когнитивна функция: Тя може да подобри паметта и обучението, както и да увеличи фокуса и продължителността на вниманието.
4. Повишени нива на енергия: Някои хора съобщават, че се чувстват по -енергизирани след приемане на Ашваганда, без треперенето или катастрофата, свързани с кофеина.
5. Засилена имунна система: Тя може да помогне за укрепване на имунната система чрез стимулиране на белите кръвни клетки и увеличаване на антителата.
6. Физическо представяне: Ashwagandha може да повиши физическото представяне и силата на мускулите, особено когато се комбинира с упражнения.
7. Подобряване на настроението: Това може да помогне за облекчаване на симптомите на депресия и подобряване на настроението, като повлияе на нивата на невротрансмитерите в мозъка.
8. Намалено възпаление: Има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в цялото тяло.
9. Регулиране на кръвната захар: Може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар, което го прави полезно за тези с диабет или преддиабет.
10. Хормонален баланс: Ashwagandha може да помогне за балансиране на хормоните, особено при мъжете, като подкрепя здравите нива на тестостерон.
Важно е да се отбележи, че докато много проучвания показват обещаващи резултати, са необходими повече изследвания, за да се разберат напълно механизмите зад тези ефекти и да се определи оптималната доза за различни приложения. Винаги се консултирайте с доставчик на здравни услуги, преди да започнете нов режим на добавка, особено ако имате съществуващи медицински състояния или приемате лекарства.
Запитване кошница (0) 
Сканиране за посещение
