Съвременният работен живот е изпълнен с непрекъснат натиск, тежки умствени натоварвания и безкрайно цифрово разсейване. За безброй възрастни натрупаният през деня стрес остава дълго след края на работата. Препускащите мисли често затрудняват отпускането през нощта, което води до трудно заспиване, плитка почивка, среднощни събуждания и гроги сутрини. След това некачественият сън създава порочен кръг: умората намалява ефективността на работата, което допълнително повишава нивата на стрес.